3 урока для легкого и безопасного бега
Совершенствование двигательных возможностей
для улучшения качества бега, 3 видео-урока
2500 руб.
Автор и ведущая уроков - Марина Шамина
Кому подойдет:
- Для любителей бега
- Для профессиональных спортсменов
- Для спортсменов тех направлений, для которых бег является одной из составляющих
Кому подойдет
- Для любителей бега
- Для профессиональных спортсменов
- Для спортсменов тех направлений, для которых бег является одной из составляющих
С какими трудностями сталкиваются бегуны:
- Боль в коленях, голеностопах, пояснице после тренировок
- Скованность в плечах и шее при беге
- "Тяжёлый шаг", ощущение неэффективного, «громкого» движения
- Потеря лёгкости и ритма при увеличении дистанции
- Перенапряжение мышц и быстрое утомление
- Частые микротравмы из-за неверной постановки стопы
- Недостаточная устойчивость или баланс при движении
- Трудность с дыханием на темпе
- Привычка «бежать усилием», а не за счёт передачи импульса
С какими трудностями сталкиваются бегуны:
- Боль в коленях, голеностопах, пояснице после тренировок
- Скованность в плечах и шее при беге
- "Тяжёлый шаг", ощущение неэффективного, «громкого» движения
- Потеря лёгкости и ритма при увеличении дистанции
- Перенапряжение мышц и быстрое утомление
- Частые микротравмы из-за неверной постановки стопы
- Недостаточная устойчивость или баланс при движении
- Трудность с дыханием на темпе
- Привычка «бежать усилием», а не за счёт передачи импульса
Улучшение качества и безопасности бега
- Этот мини-курс помогает улучшить движение при беге, почувствовать определенные аспекты беговой механики, сделать бег легче и безопаснее.
- Предполагаемый эффект от прохождения занятий:
- Улучшите осанку и координацию
- Почувствуете взаимосвязь движений ног и грудной клетки
- Бег станет ресурсом, а не изнурением
- Уроки по Методу Фельденкрайза - это не тренировка. Во время урока вы не обучаетесь "правильной" технике, эта ваша нервная система обучается более эффективным движениям, вам не нужно ничего запоминать и отрабатывать.
Вам нужно просто замечать изменения во время тренировок после прохождения уроков. Классно, правда?
Улучшение качества и безопасности бега
- Этот мини-курс помогает улучшить движение при беге, почувствовать определенные аспекты беговой механики, сделать бег легче и безопаснее.
- Предполагаемый эффект от прохождения занятий:
- Улучшите осанку и координацию
- Почувствуете взаимосвязь движений ног и грудной клетки
- Бег станет ресурсом, а не изнурением
- Уроки по Методу Фельденкрайза - это не тренировка. Во время урока вы не обучаетесь "правильной" технике, эта ваша нервная система обучается более эффективным движениям, вам не нужно ничего запоминать и отрабатывать.
Вам нужно просто замечать изменения во время тренировок после прохождения уроков. Классно, правда?
Ведущая уроков - Марина Шамина
В 2003 окончила университет по специальности «Детский психолог – дефектолог», защитив дипломную работу на тему «Формирование моторных функций у детей с ДЦП».
Много лет работала преподавателем танцев, хореографом, танцевала в различных коллективах, изучала Танцевально – двигательную Терапию, училась у многих преподавателей и непрерывно изучала движение во всех его аспектах, работая с танцорами разных направлений.
Прошла четырехлетнее обучение по методу Фельденкрайза в Италии (тренинг Strigara 3, 2011-2015) и в дальнейшем повышала квалификацию на тренингах повышения квалификации в Европе.
В 2017 закончила годовой тренинг по работе с детьми с особенностями развития JKA в Германии.
Работаю со спортсменами, танцорами, детьми, в том числе с особенностями в развитии, людьми всех возрастов с неврологическими нарушениями и без, со всеми теми, перед кем стоят двигательные задачи любого характера, будь то реабилитация после травмы, спортивные задачи и трудности, особенности в развитии и просто интерес к себе в движении и движению в себе.
Онлайн-курс из 3 уроков с поддержкой
3 урока
по 30-35 мин
по 30-35 мин
Видео формат, выполняйте в удобное для вас время
Чат с поддержкой (отвечает лично Марина Шамина)
Доступ к урокам 90 дней. Стоимость 2500 р
Онлайн-курс из 3 уроков с поддержкой
3 урока
по 30-35 мин
по 30-35 мин
Видео формат, выполняйте в удобное для вас время
Чат с поддержкой (отвечает лично Марина Шамина)
Доступ к урокам 90 дней. Стоимость 2500 р
После оплаты сразу получите ссылку на уроки
Можно проходить с телефона, планшета, ноутбука
Можно проходить с телефона, планшета, ноутбука
Остались вопросы?
Оставьте заявку — мы поможем разобраться:
Оставьте заявку — мы поможем разобраться:
